設(shè)置溫度不要過低：室內(nèi)室外溫度的設(shè)置不要相差太多，很多人從外面回來就喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到很低，導(dǎo)致室內(nèi)室外的溫度相差了十幾度，室內(nèi)外溫差最好不要超過5℃左右，室內(nèi)空調(diào)的溫度一般是控制在26-28℃。因為這才是人體最容易適宜的溫度，如果將空調(diào)溫度調(diào)的太低非常容易引起感冒，所以一定要避免室內(nèi)外溫差太大。
多通風(fēng)換氣：室內(nèi)開空調(diào)時每隔一段時間就開窗通風(fēng)換氣，這樣才能將室外的新鮮空氣和室內(nèi)進行交換，從而保證在室內(nèi)空氣的新鮮。
出汗量較大時不要馬上吹空調(diào)：很多人在滿頭大汗時會直接跑到空調(diào)風(fēng)口吹空調(diào)，其實這樣是不對的，首先一定要注意把身上的汗擦干并換上干凈的衣服不要因為一時的涼快馬上進入到空調(diào)出風(fēng)口吹，這樣很容易生“空調(diào)病”。
備上薄外套或者小毛毯：我們在辦公室使用空調(diào)時，由于人員較多一般將空調(diào)溫度設(shè)定較低，最好在辦公室備一條小毛毯或者外套，感覺冷時，披在腿上或者肩上，避免受涼。
定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)：空調(diào)長期使用未清洗，過濾網(wǎng)內(nèi)會積聚灰塵、纖維，滋生大量細菌、霉菌等。當(dāng)空調(diào)開啟時，這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來，造成室內(nèi)空氣污染，引起疾病的傳播。
提前半個小時關(guān)閉空調(diào)：我們準備長時間外出時，可以提前半個小時將空調(diào)關(guān)閉，并開窗通風(fēng)，提前適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。
喝紅糖姜茶或用姜水泡腳：平時可以喝紅糖姜茶或用姜水泡腳驅(qū)除體內(nèi)寒氣。長期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏癥狀。
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